تضمنت محاور شاملة لأهمية اتباع نظام غذائي متوازن

في إطار حرصها على تعزيز الوعي الصحي ونشر ثقافة التغذية السليمة بين الطلبة، نظّمت عمادة شئون الطلبة بجامعة الكويت، ممثلة بقسم الإشراف الرياضي (طالبات)، ندوة توعوية بعنوان “إكل صح”، وذلك الاثنين الماضي على مسرح كلية التربية بمدينة صباح السالم الجامعية.

قدّمت الندوة استشارية التغذية فاطمة البشر، حيث استعرضت محاور شاملة تناولت أهمية اتباع نظام غذائي متوازن في دعم الصحة العامة، وتأثير العادات الغذائية السليمة على تحسين الأداء الذهني والبدني للطلبة. كما سلطت الضوء على كيفية اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، وأهمية تناول الكربوهيدرات الصحية والدهون المفيدة بكميات معتدلة.

وتطرقت البشر إلى مخاطر الحميات الغذائية القاسية والمنتشرة بين فئة الشباب، موضحةً تأثيرها السلبي على الصحة الجسدية والنفسية، وقدمت بدائل صحية مستدامة تناسب أنماط الحياة المختلفة.

كما ناقشت ضرورة الانتباه إلى توقيت الوجبات وتنظيمها بما يتلاءم مع الجدول الدراسي والأنشطة اليومية للطلبة، بالإضافة إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء وممارسة النشاط البدني المنتظم كجزء مكمل لنمط الحياة الصحي.

وشهدت الندوة تفاعلاً ملحوظاً من الطلبة الحاضرين الذين طرحوا العديد من الاستفسارات حول التغذية المثلى خلال فترات الامتحانات، وكيفية التعامل مع الضغوط النفسية دون اللجوء إلى العادات الغذائية غير الصحية.

وفي ختام الفعالية، قام القائم بأعمال مدير إدارة الأنشطة الرياضية،د.طارق دشتي، بتكريم استشارية التغذية فاطمة البشر، تقديراً لعطائها العلمي وجهودها في توعية الطلبة، مشيداً بأهمية مثل هذه الندوات في بناء جيل واعٍ قادر على اتخاذ قرارات صحية سليمة.